Chicken Salad..!!!!!

Bila dah mengunyah...
tak hengat..
rasa tadi buat satu bowl besar...
sedap tak terhingga...
fresh vegie yg rangup...
fullamak...
rasa nak tido plak nih....
penat berkebun tadi tak hilang2..

bagi peserta PD50H..
ini antara menu yang korang leh cuba...
takkanlah hari2 nak telan tomyam n sup jek...
varietykan sikit makanan harian anda....


diakhiri dengan ucapan...


HAPPY DIET HOKEY!!!!!!

Mari BerkungFu....!!!!!!!!!

Nah amik nih...
mee kungfu....hahahhaa....
edisi menu malas malam tadi..
sian en papa...bini mu kalau malam ada masa 30 minit jek...
so ini saje yang dapat disediakan....

sila redhooo....

yang penting kata en papa, ada bende yang nak dimakan...
yes..yes....itu yang nak mama dongaa...
cayalah pa....
licin papa bedal sambil berkungfu ngan budak jannah...
yang sekarang ni tak mau makan bersuap..
nak makan sendiri...
kalau kita suap mau bergolek2 kat lantai...

lantaklah jannah..
janji makan....
nape ek...2-3 menjak nih mama rajin memposting...
tak faham...tak faham....

Apa menu lunch "Yung".....

Menu lunch "yung" (IS yang bagi nama) hari adalah sangat simple...
padahal masakkan untuk En Papa punyalah hebat (siakap 3 rasa lagik)...
tapi ini jek yang boleh diterima dek tekak...
Ikan bawal putih goreng+nasi putih+kicap+ cili potong....
inilah menu yang paling voogie the vast tau...
paling sedap di tekak...


teringat masa kecik2 dulu....
masa balik sekolah abah akan bawakkan bekal untuk makan tengahari...
sebab gap masa untuk ke sekolah agama sangat pendek...
tak suke mak bekalkan yang berkuah2 ni...
selalu pesan ngan mak bawakkan bekal macam ni jek...
mesti abah saya kata saya ni anak yang paling jimat belanja...
makan ikan goreng ngan kicap jek....
makan kat simen bawah sekolah...
sebab sekolah agama kita masa tu sekolah lama...lantai papan jek..tangga batu...
jadi port makan kitaorang kat tepi2 simen tu jek la...
tu le tempat makan, tu ler tempat salin baju..tu ler tempat lepak..

tapi sekarang ni sekolah tu dah dibina baru...
dah takde bangunan zaman perang jepun tu lagi...
dah takde la dengar bunyi2 papan bile budak2 masuk kelas...
kelas tu panjang...macam dewan, tapi bile kelas biasa dipisahkan ngan pintu penghadang..
boleh mengendap kelas sebelah lagi...

teringat masa darjah tiga..
belajar bab ibadat...
bile tang tiba bab puasa, ustazah saadiah cakap muntah kalau sengaja, batal puasa...
tetiba saya angkat tangan "kalau kentut batal puasa tak ustazah???"
ustazah saya cakap "mana batal, kalau macam tu kembung la perut nak tahan kentut..."
semua orang tengok muka saya...pastu gelakkan saya....
hahahahahahah.....

apa halnye asyik teringat jek nih...???

maksudnya ingatan saya masih kuat!!!!!

Update 99 HTN...(5 hari)

4 Nov (Rabu)
sarapan - mexican bun + air teh susu
lunch -sambal kupang + sayur buncis + 3 ekor udang goreng tepung
tea - jambu batu
dinner - tak makan..(malas melanda)

5 Nov (khamis)
sarapan - sandwich telur + air teh
lunch - ikan cencaru sumbat + sayur
tea - 2 keping keropok lekor
dinner - tak nak makan la...

6 Nov (Jumaat)
sarapan - spagetthi + air teh
lunch - member belanja Kenny Rogers
dinner - tak nak makan..dah kekenyangan makan kenny rogers

7 Nov (sabtu)
sarapan - 1 biji soft bread+ air soya
lunch - tak makan
tea - 2 kiub murtabak + 1 piece chicken wing + 1/2 pinggan mee goreng mamak (kongsi ngan papa)
malam - air soya

8 Nov (Ahad)
sarapan - 1 mangkuk mee suah, 2 marina chicken nugget + air suam
lunch - petai kupang + sayur campur + 1 keping roti putih
tea - big apple (2 biji donut den telan) + 2 botol nutrigen...
dinner - 1/2 mangkukkecil mee suah (ni perabihkan jannah punya mee)

9 Nov (Isnin)
sarapan - 1/6 roti john, 2 keping kek pisang + air milo
lunch - ikan bawal + sayur + 1 piece ayam mexican BBQ
dinner - tak nak makan la...

semuanyer gaya pemakanan yang tidak sihat, banyak bergoreng..walaupun takde nasi tapi kalorinyer banyak jugak..so minggu ni adalah chelen untuk makan salad.....sanggup kah????

sedikit perkongsian artikel :

Your Workday Weight-Loss Strategy

Does this sound familiar? You wake up, start to pour a bowl of cereal, but then realize you’re out of milk. So you gulp down a cup of coffee and grab a donut from the break room in your office. When lunchtime comes around, you order takeout or pizza and have a handful of jelly beans from your co-worker’s candy jar for dessert. When you finally clock out, you’re way too exhausted to whip up a meal, so you grab fast food on the way home.

Even though you may think you’re saving time by eating on-the-go and not planning your meals ahead of time, in reality your energy levels, waistline and wallet are paying the price. If your jam-packed schedule leaves you no time for the supermarket on the weekdays, spend ten minutes on Saturday making a list of healthy food items you can prepare quickly or bring to the office. Instant oatmeal, pre-cut veggies, lean lunch meat, yogurt, almonds, fruit, and single-sized soups are all foods that take less than a minute to prepare. Once you have your list, hit the supermarket. In less time it takes to wait for a pizza delivery, you can buy all the food that you’ll need for the week. To be extra frugal, learn how to stretch your dollars at the grocery store and get more bang for your buck.

Planning healthy meals ahead of time instead of relying on sugary, greasy junk food to get you through the day will help you lose weight and have more energy to make it through your workday. With all this extra stamina, you’ll be ready for that promotion you’ve been eyeing.

source : www.lifesript.com