Makanan Yang Tidak Sihat...!!!!!

Salam...

Menu bersahur pagi tadi adalah sangat tidak sihat hokey dan sungguh heavy sahur...banyak lemak n kalori....tapi ku hentam jugak 4 potong...huhuhu...nasib baik aku potong kecik-kecik..nak tahu apakah bendenya....
.
.
.
.


Murtabak Raja Singapore
..hikhikhik...macam mana tu..Singapore mana ada raja daaaaaa.....heheheheh...nama ni aku cantumkan sempena nama murtabak raja dan murtabak singapore..intinyer murtabak singapore style...cara penyediaan plak, murtabak raja style...korang tau kan murtabak raja tu popular kat mana...kat klate la weiii....tapi rasanya mmg sungguh sedap, sampai tak perasan Jannah dah bangun n merangkak kuar dari bilik...tak dapat nak lupa sampai sekarang...masak dia mudah jek..takyah nak uli2 tepung..aku beli jek roti pratha cap kawan...pastu aku canai la balik...letak inti...lapis 3 kali..pastu dah siap untuk dingap.....gambar kat atas tu adalah masih di atas kuali...

Adakah aku dah melupakan diet...oh..tidak..sebab semalam aku cuma berbuka ngan kurma n air soya..tapi cukup takut sekali ngan kalori murtabak tu....sebab daging untuk inti tu sungguh la banyak kerana menggunakan 500g daging cincang pakcik Ramly..ditambah dengan telur sebanyak 7 biji...roti pratha yang digunakan 5 keping....roti pratha tu dah ler dah sedia ada banyak lemak..almaklum frozen food...sesekali takpe la kan...lagipun cuma makan 4 potong yang kecik2 jek...kalau nak tahu size murtabak raja itu adalah 10'x10' dan berketebalan 2 inch....huhuhuhu...bayangkan...bayangkan...bayangkan...betapa mewahnyer murtabak ku itewww......wwwwaaaaaahhhhhhhhh......

Dah la esok papa mintak mama buat pizza thin crust..barang2 semua dah beli....adoyai..tergugat lagi diet mama....dan mama akui kita semua dah melakukan kesilapan pa...sepatutnya bulan puasa ni kita melawan nafsu daripada makan...makan kalau menurut yang sepatutnya adalah ala kadar sahaja...ini tidak, sampai jek ramadhan..masakan yang mama jarang buat masa bulan tak puasa semuanya timbul di bulan ramadhan ni....erm..balik ni nak kena tazkirah kat papa ni...cuci sikit fikiran mama n papa...so, minggu depan ku cuba berala-kadar dan yang seadanya k....pulang ke pangkal jalan gamaknya...tapi buleh ka?????



p/s : bertaubat sebelum terlambat......

Sahur...sahur...sahur.....

Salam...

Semalam tak sempat nak update pasal bz la yang teramatnya...edit report The Virtual Hajj..erm..nanti kalau berjaya project ni...korang klau nak pergi haji...kursus pakai Vhajj ni la..senang...kira belajar secara interaktif...macam dah berada kat sana jek....ini semua kemajuan teknologi sekarang....semuanya mudah..takyah susah2 macam mana nak bayangkan macam mana tawaf, saie, wukuf dan sebagainya....kesan visual adalah sama seperti keadaan sebenar....so, benda ni masih dalam pembikinan lagi...ada projek yang lagi satu buat aku pening kepala nak fikir ialah nak design Bandar Tuanku Mizan....erm, ni projek baru..nak kena masukkan element equine, Islamic, education, township n residential...hahahaha...dah lama tak pegang projek macam ni...poning den...



Tinggalkan cerita pasal projek..cerita lak bab sahur..orang sibuk cerita pasal juadah berbuka, aku lak sibuk cerita apa nak makan masa sahur...terbalik kong....huahuahua...menu aku berbuka semalam ialah 2 biji kurma +air soya+1 bijik kuih koci...tak amik shake pun...pagi tadi ku bersahur mee hailam...main campak2 jek...pasal tak larat nak bukak mata..aku bangun pukul 4.15 pagi..nasib baik mee spagethi aku dah celur malam tadi...so, bangun pagi just buat kuah jek...buat kuah 30 minit...pukul 4.45 dah kejut papa sahur...nak kejut papa taklah susah macam mula2 kawin dulu...

Korang nak try wat jugak ke??? aku bagi resepi yang mudah ni..korang campak jek...huhuhu....asalkan hasilnya sukses, sukses, cukup puas hati (dialog aziz satar masa rasa kuah kurmak yang terjatuh garam dalam kuah dlm cerita bujang lapok). Aku bagi sekali resepi kuey teow ladna hari tu k....

Resepi Hari Ini


Mee Hailam

250g mee spagethi (rebus n toskan)
10 ekor udang (saiz sederhana)
2 ekor sotong (dipotong2)
3 batang sawi
1 batang carot
1 batang cili merah (dihiris2)
2 sudu besar sos tiram
2 sudu besar kicap pekat
kicap masin
kicap manis (agak2 la)
4 biji telur
2 sudu besar tepung ubi (bancuh dgn sedikit air)

bahan2 menumis
2 sudu besar cili kisar
1 sudu besar rempah sup
1 biji bawang besar (dimayang)
3 ulas bawang putih (diketuk)
4 hiris halia
perasa tumix
400ml air

cara2 : panaskan 2 sudu minyak zaitun, tumis bawang merah, bawang putih. Lepas tu masukkan cili kisar n rempah sup. Bila rempah dah garing, masukkan air, sos tiram, kicap pekat, manis n masin & carrot. Biarkan mendidih, masukkan halia n perasa tumix. Kecilkan api dan pecahkan telur satu persatu dan tunggu telur masak. Selepas itu barulah masukkan sotong n udang dan bila bahan2 ni dah masak masukkan bancuhan tepung ubi, sawi dan lada merah dan kacau selama 2 minit. Angkat dan sedia dihidang...


Kuey Teow Ladna

bahan-bahan
1 paket kuey teow (basuh n toskan)
10 ekor udang (saiz sederhana)
2 ekor sotong (dipotong2)
3 batang sawi
1 batang carot
1 batang cili merah (dihiris2)
kicap masin
kicap manis (agak2 la)
2 biji telur
3 sudu besar tepung ubi (bancuh dgn sedikit air)

bahan2 menumis
1 biji bawang besar (dimayang)
3 ulas bawang putih (diketuk)
6 hiris halia
perasa tumix (opional, klau takde boleh guna garam n gula jek)
400ml air

cara2 : panaskan 1 sudu besar minyak zaitun, goreng kuey teow dan masukkan kicap manis n masin secukup rasa dan angkat. Tambahkan 1 sudu lagi minyak dan goreng sotong n udang selama 2 minit dan angkat. Tumis bawang merah, bawang putih dan halia. Bila bahan tumisan dah naik bau, masukkan air, perisa tumix dan carrot. Biarkan mendidih, masukkan udang n sotong dan bancuhan tepung ubi. Selepas itu barulah masukkan telur dan kacau perlahan. Akhir sekali, masukkan sawi dan lada merah dan kacau selama 2 minit. Angkat dan sedia dihidang bersama kuey teow yang telah digoreng...


Selamat mencuba....

Menu Sahur....nyummm...nyum...

Inilah menu sahur aku pagi tadi..disebabkan aku dah tukar menu diet aku...jadi makan-makan cuma pada waktu sahur jek...masa berbuka cuma makan kurma + air kosong + buah pastu amik shake...sebab yang bestnyer aku ni..kalau lapar, mata punye lah ngantuk..kalau kenyang..terang jek mata aku nih....jadi tak heranlah kalau lapar...mata aku cepat jek layu...

sahur tadi aku sempat buat Kuey teow ladna..mmmmmm...mmg superb...tapi disebabkan pepagi buta aku takleh nak telan banyak2..so sikit jek la yang dapat aku jamah dan selebihnya suruh papa habiskan...esok nak sahur apa plak yerr....korang tunggu la....nanti aku sertakan resepi..tak sempat ni...nak balik...


daaaaa.............


.
.
.
.

Beli CD lagi....!!!!!!!

Salam...

Hari ni mama sakan online shopping...membayar segala barang2 yang telah diorder or dibooking...hehehe, maklumlah, bile badan makin mengecik ni, banyak baju baru nak kena beli sebab baju yang sedia ada macam tak selesa untuk dipakai ...tapi mama takde la sakan beli 10 helai (melampau tu..tau papa, mati gue)...cuma 2 helai baju jek...cukup la tu kan....tudung lak ada la 5 helai telah dirembat..sebab tudung mama yang lain dah outdated daa...so ubah angin lak...

Shopping punya shopping mama tak pernah lupa untuk belikan something buat Jannah n papa....Jannah mama belikan CD printed jenama Babyland....mama beli dari Puan Shikin.....masuk ni dah 2 kali mama beli ngan Puan Shikin ni..selain daripada CD, mama pun belikan CD Stacker untuk jannah....ada gambar UPIN n IPIN..idola Jannah..kalau tgk katun ni...mau menjerit2..macam jumpa Michael Jackson gamaknyer...macam histeria pun ada gak....CD ni dah lama mama usha...so dapat jugak akhirnya...mama pun ada hati nak beli CD Printed terbaru Lunatots...santeeekkkk sangat....tapi stok tu lom sampai lagi...setakat ni mama beli CD untuk stok simpanan jek..CD jannah dah cukup sebenarnya..ada 3 lagi CD lom guna...dan dah ada lebih kurang 25 keping....tak kira plak berapa dah mama laburkan demi untuk anak mama yang tercinta...


Untuk papa plak mama belikan butang baju melayu..sebab sebelum ni papa ada cakap nak pi usha butang baju melayu..tapi tak sempat2..last2 jumpa gak kat kedai Pesona Gadis...cantik tul...ini hadiah untuk papa sempena hari raya yang bakal menjelang lama lagik (bukan tidak lama lagi hokehhhh)....harap papa suka ngan pilihan mama....




Selamat Bershopping Semua....


p/s : Untuk mengelakkan anda daripada terkena H1N1, jomlah online shopping!!!!

Makan-makan time....

Salam...

Hari ni adalah hari makan-makan2 kat ofis...buat potluck sempena menyambut puasa..macam balas dendam jek sempena esok nak puasa..tapi aku tetap berazam untuk menjadikan ramadhan kali ini adalah ramadhan yang terbaik daripada sebelumnya...perlu lebih perbanyakkan ibadat lebih daripada ramadhan yang sebelumnyer...iyelah, tahun lepas tak larat sebab aku sarat mengandung...kali ni berazam nak khatam alquran....hanya beberapa ramadhan saje yang aku sempat khatam quran (seumur hidup aku lak tu)..ramadhan yang lain hancusss..sebab sibukkan hal dunia....astaghfirullah al azim....



Sempena pesta makan kat ofis, juadah yang aku bawak adalah cucur udang, sambal sotong n rendang kerang....menu lain bihun goreng n puding jagung (hairi), sardine roll (mira), samosa n donut ireng (aisyah), caramel pudding (bibi), spagethi bolognese n egg sandwich (mas), nasi goreng spesel (hafiz), roti boom bomm (en fahtil), nasi lemak n sambal udang serta rakan2nya (pn mahani)...banyakkan????? depa makan sampai lebam...ada yang tertido2 lepas makan....aduyai...aku plaksss..banyak gak makan.....tapi selalunya kat umah aku dah tak makan...so ok la kan...




Startegi puasa aku..seperti yang aku buat untuk seminggu hari tu....adalah siaran ulangan menunyer...hehehhe...sebab plan itu mmg sungguh mujarab untuk penurunan berat badan n sekaligus mengurangkan sakit lutut yang aku alami....sebab seminggu aku buat plan tersebut tanpa workout yang seyes adalah turun 1.5kg (average)...so kita tunggu dan lihat..dapatkah Puan Beattey mencapai impiannya untuk berhari raya dengan berat 70kg.....kalau dapat capai korang nak bagi hape?????Itu bab diet... Bab nak sembahyang terawih plak....aku teringin sangat nak berjemaah kat masjid...tapi apakan daya Jannah tak dapat aku tinggalkan buat masa ni...teringat zaman bujang2 dulu...rajin sungguh la pi solat terawih...kalau kat Matrik USM (ICT,bayan lepas) tu...aku terawih sampai berdengkur....tapi memang best la...lengkap 20 rakaat tu....lepas tu kat USM plak sibuk dok nak berjemaah kat masjid USM...berebut2 berbaris...kat Melaka plak memori solat terawih kat surau Taman Rumpun Bahagia....kalau kat kampung, aku jarang pi solat terawih kat surau or masjid sebab selalu dok makan sampai terbongkang....huhuhu...buruknyer perangai masa dok kat kg....sekarang ni azam aku nak perbanyakkan ibadat di bulan yang mulia ni...bukanlah maksud aku hanya bulan ni jek yang perlu kita melakukan ibadat n bulan lain tak...tapi maksud aku, nak manfaatkan bulan ni sebaik2nya...ni kira macam megasale jugak la....megasale nak dapatkan pahala...kalau megasale kat shopping kompleks sure kita berebut-rebut nak pi...nape dalam beribadat kita tak buat macam tu...ni yang aku dapat simpulkan setelah aku mengikuti Forum Perdana hal Ehwal Islam malam tadi.....
Ini semua harapan n impian aku sebenarnya...lama sudah ku menanti kedatangan bulan Ramadhan...menghitung hari gamaknya...bukan sibuk nak beraya..sebab terlalu banyak nostalgia pada bulan Ramadhan ini...yang paling tak dapat aku lupakan...arwah mak pergi meninggalkan kami sekeluarga buat selama-lamanya pada 12 Ramadhan 1410H, Hari Selasa 18 April 1989 pada jam 7 pagi. Semoga arwah mak di tempatkan dikalangan orang2 yang beriman..dan setiap tahun, raya takde makna bagi aku....huhuhuhu..... ..

..

..

.. So Renung2kan...dan selamat beramal

p/s : Semoga Ramadhan ini memberikan keberkatan kepada kita semua.....selamat menyambut Ramadhan Al Mubarak.....Ahlan Wasahlan Ya Ramadhan....

Donia...Donia....

Salam...

Satu lagi cara untuk menguruskan badan tanpa bersusah payah...bukan gastric bypasslah...ni hah...penemuan terbaru...pasang elektrod kat dalam kepala hotak....ada beran?????? mari kita baca alkisahnyer....

Brain Stimulation May Help In Weight Loss

Implanting electrodes in brain to lose weight is now the latest approach to tackle obesity and weight loss.

With health experts warning on obesity complications, many medical research centers and drug companies are working on fresh and better methods to deal with weight gain and obesity.

With the development of effective diet pills such as Alli, freshly the focus has been on prescription diet pills. Even there has also been an increasing rise in the gastric surgery for weight loss, which reduces the fat that body absorbs.

But in the U.S., the latest approach to tackling obesity is even more drastic. Deep brain stimulation (DBS), as it is known, involves inserting electrodes into the brain to deliver tiny bursts of electricity to alter the patient’s behavior.

source : www.weightlossdietwatch.com

Jemput Makan.....

Salam...

Lama tak update..semalam aku mc....erm...hari ni lak mmg bz..banyak keje...so baru sekarang ni sempat nak update blog...adalah acara makan tengahari..aku sorang2 kat opis sebab yang lain pi melantak kat foodcourt..aku tinggallah terkontang-kanting ala2 kesunyian, makan sambil ditemani lagu kat dalam pc..apa yang aku makan...hari ni tak pose..sebab bendera merah sudah berkibar ngan gahnya..so, makan bertemakan makanan yang sihat....potato wedges salad n black pepper fish fillet...sos saladnyer lak ada 3 sos...mayonis low fat, sweet thai sauce n sos nandos....makan kat atas meja yang penuh berselerak (berselarak-tarak kata orang muo) barang2 aku....sambil makan sambil buat keje.....pekerja cemerlang la katakan...uweeekkkkkk.....
.
.
.
.

ni nak citer pasal pagi tadi plak....
.
.
.
.
Pagi yang sungguh tragis..di mana Jannah sayangku itu telah yak...alamak..mama dah pakai cantek2 jannah lak ter'yak'...so menggagahkan diri membersihkan jannah...setelah mama bersihkan jannah..papa sambung kerje pakaikan dia CD n baju..mama plak terus sambung membasuh popoo jannah...basuh plak kat lubang jamban...sekali aku tersiram sekali ngan insert2 masuk terus dalam lubang jamban..aduhai...ngan perkasanya mama menyeluk lubang jamban itu...hampeh sungguh..rupenyer sungguh dalam lubang itu...lepas tu ambik kayu mop...dok godek2 lubang tu...dapat jugaklah ku selamatkan 2 insertku itu...kenapa la cuai sangat....so, bagi tepukan kat mama yang gagah menyeluk lubang jamban pagi2 buta...hahahahha.......





apa moralnyer.....



JANGAN GOPOH !!!!!!!!
MAMA MEMANG MACAM TU KALAU DAH LAMBAT!!!!!


padan mukeeeee!!!!!!!!

Do You Have an Eating Disorder? 5 Warning Signs

About eight million American women suffer from eating disorders. Oftentimes, women harbor an eating disorder for years or develop one late in life, under the guise of dieting.

Here are a few signs that you or a friend may suffer from one:

• You find yourself only wanting to eat alone. This strange, ritualistic behavior hides how much, or how little, you eat and may imply that you think eating is disgusting and don’t want other people to even see you do it.

• You’re losing or gaining a lot of weight quickly. While in a starvation period, an anorexic can drop the pounds fast… but he or she may follow it up with a binging episode, rapidly regaining some of the weight. If your weight yo-yo’s because of extreme dietary habits, you may have a problem.

• You look skeletal. Scary skeleton-like shoulders, visible ribs, sunken, dark circles around your eyes, Barbie doll legs, and a chest that’s caving in - these are all red flags that your dietary habits aren’t healthy.

• You get distressed about food. Your co-worker brings a batch of beautifully-decorated red velvet cupcakes to the office, and all you can think of is the number of calories and the saturated fats. So you avoid the cupcakes and your friend instead.

• You stop getting your period. This is your body’s way of saying “you’re too darn skinny!” It may also be indicative of other serious health problems. Check with your physician if your menstrual cycle stops.

sources : lifescript.com

Weeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiii...!!!!!!!!!!!!!!!!!

Salam,


Hari ni adalah hari yang paling gembira..pasal aku dah boleh pakai baju ni berkat usaha berdiet...yepppii...korang ingat tak aku pernah cakap yang papa akan bagi hadiah kalau aku dapat pakai baju ni....tapi tempoh contestnyer dah habis jadik takdelah hadiahnyer...tapi papa bagi greenlight pakai baju ni pasal tak sendat dah...heheheheheh.....sukernyer...

Timbang berat pun dah nampak jarum tu dah menginjak ke angka 77kg...ish..tak sabar rasanya nak dapat 60kg raya nanti..habis semua baju aku taram nanti....so sempat la tadi ambik gambar..(macam takde keje jek aku nih)....camerawomannya ecah yang baek hati...sanggup amik gambar aku (akak dah upah pasta tuna hokeeeyyyy)....


komen gambar latest : muka aku masih lagi tembam n tembun..lemak kat sini sama degil ngan lemak tang punggung n peha....banyak lagi selulit n lemak...so apalagi..workout la...jangan malas2 dah lepas ni...tengahari nanti hajat hati nak beli dumbell kat JJusco AU2....kalau dah beli n tak workout2 lagi tak tau la makcik nak habaq...lu fikir la sendiri.....

Eating by Color: A Diet That Works

Dutch painters created beautiful still-lifes overflowing with all manner of vibrant, colorful fruits and vegetables. But the rainbow palette of produce can do much more than just provide an eye-catching centerpiece. Each color marks a different carotenoid, a type of phytochemical, that imparts health benefits.

We all know fruits and vegetables are good for us, but here’s a list of what the different colors mean for your health:

• Red fruits and veggies, such as strawberries, red grapes, beets, and tomatoes, improve blood flow to the heart and protects against Alzheimer’s disease.
  
• White fruits and veggies, such as bananas, pears, onions, and mushrooms, help maintain heart health and healthy cholesterol levels.
  
• Green fruits and veggies, such as kiwi, pears, broccoli, and peas, help build strong bones and teeth and protects your vision.
  
• Yellow and orange fruits and veggies, such as mangos, pineapple, carrots, and pumpkin, boosts your immune system and protects the health of your heart and eyes.
  
• Blue and purple fruits and veggies, such as figs, blueberries, eggplant, and cabbage, protect your memory and help your urinary tract stay healthy.
  
  

Because each colorful carotenoid has something different to offer, vary the hue of the produce you eat throughout the day to reap all of the benefits. Make a tropical dessert with cubed mangos, sliced bananas and chopped kiwi, or fix up a salad with spinach, tomatoes and mushrooms. Just use your eye as your guide: The more vibrant your meal, the better it is for you.

So go ahead and eat a rainbow of fresh produce – you’ll pass your nutritional test with flying colors!

Source : lifescript.com

Eat More, Weigh Less: Is It Possible?

Never quite feel full enough after a meal? Eat more! You heard me right: You can eat more and still lose weight. It’s called the volumetric diet, the approach to dieting that allows you to fill up on more volume of food while still eating fewer calories overall.

No, you don’t get to gorge yourself on fatty snacks and calorie-rich desserts. Rather, you fill up on foods that are low in calories, rich in nutrients, high in fiber, and that supply plenty of water. Fruits and vegetables are perfect examples of volumetric foods. You can eat a huge bowl of fresh fruit for only a fraction of the calories that the same size bowl of ice cream would be, yet you’ll still get to indulge your sweet tooth.

Broth- and tomato-based soups are another great volumetric food, as are beans. A bowl of chili made with lean ground turkey, black, kidney and chili beans, stewed tomatoes, and fresh corn will cost you only about 200 calories per one cup serving. But the real beauty of it is you’ll feel like you just had a 500-calorie meal. Now that’s what I call diet food!


source : lifescript.com

Projek semalam....

Salam...

Semalam, dengan rajinnyer balik jek rumah aku memulakan projek wat kek pisang...resepinyer aku amik dari kak An...sebab sebelum ni aku wat kek pisang resepi En Mat Gebu, tak menjadi sangatlah, tapi papa kata ok jek (tak puas hati lagi tu!!!!)....so kali ni guna resepi kak An mmg superb...(thanks yer kak An)...disebabkan aku tak puas hati kek pisang hari tu tak jadik (bagi aku la)...tu yang letak jek beg, terus pi dapur wat kek...nasib baik papa dengan baek hatinya nak tolong mandikan jannah, tukar cloth diapers n jaga dia sementara mama berkungfu di dapur....tak sampai 15 min, kek aku dah terjun ke dalam oven..mmg la mudah sangat cara nak watnyer...ssseeeemmmmpppoooiiii!!!!!!



Gambar selepas dipotong tak sempat nak amik sebab dah dimakan....hahahaha...anyway, papa puji kek pisang mama (eemmm, sedapnnnyyyeeeerrr)....ni yang best ni....sayang papa....

Pagi tadi lak teringin nak bersahur ngan kerabu soo hoon thai...apa ke hei yer aku nih....disebabkan semua bahan2 ada n cukup..aku wat la....sedap gak....tapi takleh makan banyak2 nanti sakit perut...korang maklum saje la kan..bahan2 dia ada cili api n air limau....ermm...lagipun selera nak makan dah berkurangan la...semalam timbang ada la turun lagi 1kg...sukernyeeee beta....

Papa ikut diet!!!..........

papa yang dah bolat.....

Salam...

Lama rasanya tak update blog....mungkin sebab keletihan....sebabnya nak warm up puasa untuk ramadhan nanti...sebenarnya puasa ganti dah habis pun....cuma nak amik sunat syaa'ban jek...dan setakat nih masih bertahan lagi...aku mmg ratu puasa kat ofis ni...manjang puasa....

Ada satu perkara yang yang memusykilkan aku.....PAPA BERDIET....(apa??????!!!!!!)..selalunya, papa tak ambik pusing hal ni...biarlah mama diet bagai nak mati sekalipun..papa tetap akan makan2...tapi kan dah seminggu dia try tak makan malam...cuma minum pagi n makan tengahari...lunch pun dia mintak mama bekalkan sikit jek...takmoh banyak2 macam dulu...gaya masak pun adalah ala2 gaya hidup sihat gitu,..banyak merebus n nak banyak2 sayur....pelik kan!!!...tapi papa kata sebab perut dia dah ke depan...ye...ker ni..sebelum ni tak kesah pun????....issshhh...tak baik fikir yang bukan2...papa sebenarnya dah rasa badan dia berat.....bagus lah pa, nanti macam2 penyakit yang datang...

Semoga papa berjaya ye....ikut jejak mama yang tak habis2 berdiet..walaupun berat ku turun macam siput **** tapi tak mengapa...sekali gagal tak bermakna gagal selamanya..ahakssss.....seminggu ni aku nak bereksperimen...hari ni masuk hari ketiga aku wat macam ni....berbuka ngan 3 biji kurma + kopi diet radix..pastu dalam pukul 9 aku minum HERBALIFE..then buat kerje2 rumah pastu tido....bangun kul 5 pagi bersahur ngan salad+fish fillet...ada beran??????????????

Hajat dihati nak berworkout ngan dvd TBL yang aku beli dari Zel...belinyer dah seminggu lebih...buatnyer idak..mananyer sempat nak buat...jannah tengah lasak sekarang ni..pantang lepa mesti ada jek yang dia nak capai..tak tenang aku nak workout..nak workout pagi...bilik aku tu dah penuh ngan toto....sebab aku tido ngan jannah kat bawah....macam mana lahai..nak wat kat hall, nanti bibik lak yang bangun....macam2 dugaan..tapi nanti aku fikirkan macam mana nak menjayakan workout ku itu...yakin boleh sehhhh.....

Kasut Raya Anak Saye......

Salam... saje nak kongsi cerita...bukan nak kongsi citer bab diet...hehehe..sebab ari ni ari cheating berikutan semalam aku berpuasa nisfu syaaban...hheheheh..sebab takut gastrik menyerang lagi...kalau nak tau ari tu doc diagnos aku kena gastrik..so aku kena makan ubat dengan teratur n makan pun dengan teratur....tadi masa lunch g carrefour Wangsa Maju....erm...BATA ada SALE...tapi mama tak sempat nak usya kasut untuk mama....cantik tu....tapi mama belikan kasut raya untuk anak dara ku itu....

ini yang mama berkenan....
.
.
.
jeng!!!jeng!!!!
.
.
.

Cheese Cake....

Salam...

Saje nak update aktiviti cuti mc semalam...dalam sakit2 perut aku ..memang tak pernah nak dok diam..ada jek projek...sebenarnya projeknyer nak wat homemade icecream blueberry jek...tapi dah alang2 ku buat cheese cake sudahnya (mira...jangan marah k..kak dah wat dulu)...

Guna bahan yang sama untuk wat aiskrim n cheese cake ..cuma ada kurangkan n tambah 1-2 bahan saje...gambar aiskrim tak sempat nak tempek pasal lupe da....balik ni sure habis..tapi aku dah rasa malam tadi..memang best...resepinyer dari Kak Ros yang dok kat tokyo tu...

Layan gambar cheese cake aku ni k....

Simple Blueberry Cheese Cake

Filling :
500 g Philidephia Cream Cheese
125 g Gula Castor
1 biji telur
1 sudu besar tepung jagung
150g yogurt perisa blueberry

Base:
2 keping biskut Weetabix
5 sudu besar oat
4 sudu besar mentega
1/2 cawan gula castor or gula perang
50g kacang gajus (dicincang)
50g walnut (dicincang)
120g sos blueberry (filling pie bluberry)

1. Campurkan semua bahan untuk base sehingga sebati dan masukkan kedalam loyang yang telah dialaskan dengan aluminium foil. Tekan2 sehingga bahan padat dan rata
2. bakar base dalam ketuhar selama 15 min pada suhu 180 darjah
3. Pukul cream cheese n gula sehingga kembang. Selepas itu masukkan telur dan tepung jagung dan akhir sekali masuk yogurt.
3. Angkat base dari ketuhar dan masukkan filling ke dalam loyang dan bakar selama 45 minit pada suhu 180 darjah dengan kaedah bain marie.
4. Bila dah masak, keluarkan kek dan letakkan sos blueberry dan masukkan ke dalam peti ais selama 30 minit dan sedia untuk dihidang.

Ada beranniiiii......
.
.
.
Cuba k....
.
.
.

Durian di pagi hari...apakah????

Salam

Sekarang perut dah bergodak2...adehhhai....ni la bahananya pasal makan durian pepagi buta...tapi kan, sebelum ni selalu gak aku wat macam ni...ada sekali tu aku makan durian pukul 6 pagi...ok jek perut...sebab terlalu teringin nak makan derian...mmg hantu derian....




Papa plak makan gak durian dengan lempeng....tak pernah dibuat orang...setahu aku la...paling best makan durian+santan+gula+nasi.huuuhuhuhu...teringat zaman dulu-dulu..pernah bersahur dengan bende tu jek tau....selain daripada tu aku tak tau durian nak makan ngan apa...aku belasah makan gitu jek...ada orang wat sambal colek la..apa la...ikut orang la kan...

Yang pastinyer..perut aku dah sakit dan kepala aku dah mula pusing nih....inikah akibatnyer makan durian dengan perut kosong..dah la semalam angin satu badan sebab berbuka puasa ngan teh tarik....ish..dah lama tak kena angin ngan sakit perut.....

beringat sebelum kena...........
.
.
.
.

kan dah kena....
.
.
.
.

wakakakakakakak...
.
.
.
.

adeeeehhhhh!!!!
.
.
.
adehhhh!!!

Some Cheese, Please!!!!!

Aku sangat obses dengan cheese...ya memang betul...aku amat suka makan cheesecake dan aku sanggup buat cheesecake semata2 tak nak membazirkan duit aku kat Secret Recipes or La manila..aku sanggup dengan muka tak malunyer mintak cheeese lebih kat kaunter KFC kalau beli cheezy wedges(sampai menjilat kotak hokey!!!)...aku akan masak pasta dengan prego cheese n herb dan ditaburkan lagi ngan mozarella or parmesan...cekedis lak pantang tgk yang ada cheese2 nih..macam chezel, twisties cheez flav....super ring la masa zaman kanak2...itu ler aku...mana badan tak naik...tapi sejarahnya aku mengenali cheese ketika umur aku 22 tahun..first time makan pizzahut...sian kan kat aku, dah tua bangka, baru tau apa itu cheese yang sungguh sedap itu...ini adalah kerana abah dah didik aku ngan makanan melayu dan tak pernah belikan kami KFC sekalipun..no fastfood at home!!!!kiranya orang kampung la aku nih...

Tapikan, sepanjang aku berdiet ni..aku tak pernah lak terfikir or nak tau pun pasal apa yang terkandung dalam cheese..memang aku tau cheese ni mengandungi banyak lemak...kadarnya tak plak aku tau...tapi yang aku tau cheese adalah sumber kalsium yang terbaik untuk tulang dan gigi (ahaks!!!). Setakat ni aku selalu gak guna cheese yang low fat..tapi tak sama rasa dia...agak kureng...tapi apakan daya kalau masa tu aku tetiba craving sangat nak makan bende2 yang bercheese ni, terpaksa la pilih yang low fat....

dan, tadi kan masa merayap tadi...aku dapatlah info seperti berikut...jadi korang pun bacalah yer untuk menambah ilmu pengetahuan ...

bestnyer kalau dapat makan bende ni ....

Are you trying to make decisions about which cheese to buy for a diabetic diet based on the color? Unfortunately, that isn’t going to help. All cheeses (hard, soft or processed) have a high fat content. Color is added to the cheese and is not related to how much fat is in it. In most cheeses, about 75% of the calories come from fat! (If you have a love affair with cheese, you can probably relate to editor Emily’s blog post about her cheese cravings.)

There are several “low-fat” cheeses on the market, but the taste and texture are usually different from regular cheese. Read the labels and experiment with different varieties to find the types you enjoy most. The list below addresses a few popular types of cheeses, the percent of fat for a 1-ounce serving (about one slice), and exchange information for each cheese:

Cheese (1 oz) – % of fat – Diabetic exchange

• Cheddar – 74% fat – 1 meat
• Mozzarella – 56% fat – 1 medium fat
• Blue – 73% fat – 1 medium fat
• Feta – 59% fat – 1/2 medium fat
• Parmesan – 62% fat – 2 medium fats
• Velveeta brand – 62% fat – 1 medium fat
• Brie – 75% fat – 2 fats
• Swiss – 66% fat – 1/2 fat plus 1 medium meat
• Gouda – 69% fat – 1/2 fat plus 1 medium meat
• Cream Cheese – 90% fat – 2 fats

Reprinted from 101 Tips for Simplifying Diabetes by the University of New Mexico Diabetes Care Team. Copyright by the American Diabetes Association. Used by permission. All rights reserved.

from : http://www.lifescript.com

Weight Loss Progress

hahaha....nak update jugak macam TBL untuk blogger tu...total aku turun cuma 900g jek (aku timbang guna penimbangIKEA...test naik jek tapi tak beli huahuahua)...adalah hampeh...tapi tak kisah la kan...sebabnya memang salah aku pun..makan jek..sebab banyak sangat occasion bulan ni..kenduri jek merata....aduhai...tapi mulai ogos ni aku mulakan azam aku balik untuk berdiet...hahahhaa...mula balik dari awal...rasa julai ni adalah bulan tunggang langgang aku....dengan kurangnya aku berjalan kaki pergi n balik ofis..kejenye naik teksi n tumpang budak2 ofis separuh jalan....

79.0 - 78.1 = 0.9kg (yang Adooooo....)

Mintak pandangan papa semalam...dia kata mama dah banyak makan sekarang ni..selalunyer susah nak ajak mama makan kat luar..la ni set ajer..pantang ajak....kalau dulu nak pilih menu jek berejam..sampai berjanggutlah waiter yang amik order tu (nasib baik kedai makan tu tak bersawang..)...sekarang nih...apa papa makan mama makan gak...haikkkkk???betul ke ni ma???..so papa..mulai hari ni no more makan kat luar k...kalau nak makan...order jek..mama yang masakkan....

papa pun dok risau..ma, kalau macam ni la progress mama, sempat ke nak capai target lagi 8 bulan???...aku terpana sekejap...erm...tak tahu la pa...mungkin boleh kot...tapi kena kerje keras la....adehhhhhh....

Adakah cabaran ini berjaya mama atasi??????

Jenis Darah dan Peribadi Anda....

Salam....


Jalan2 sambil nak warm up untuk mulakan keje yang bertimbun2 ni....banyak kerje yang bukan tertangguh tapi aku kena amik masa nak menyiapkannya sebab belum siap yang satu lagi...dah datang yang satu lagi...tu lom tambah keje2 lain yang sikit2 tapi banyak...hahahaha....rasanya ada 8 keje yang lom beres..semuanya kena perah otak....haremmmm!!!!...jadi...amik masa relaks n jumpa la artikel ni...bagus gak untuk mengenali kelebihan diri untuk dimanfaatkan..anda adalah golongan darah ape????mai check rahsia personaliti anda disebalik jenis darah yang anda milikki..(dah tentu saya berdarah 'o' yang comellllllll).....

Adakah jenis darah yang mengalir dalam tubuh kamu mampu menggambarkan
personaliti sebenar diri kamu sendiri? Menurut salah sebuah institut
di Jepun, kajian yang dilakukan ke atas jenis-jenis darah yang
mengalir di dalam tubuh manusia ternyata mampu memberi gambaran
terdekat mengenai keperibadian individu itu sendiri. Ingin berkongsi
rahsia mengenainya?


DARAH ‘O ‘
Individu yang memiliki jenis darah dari kategori ini disifatkan
sebagai individu yang setia, sabar dan sentiasa yakin terhadap
keupayaan dan kebolehan diri sendiri. Selain itu individu dari
kategori ini juga sering bersifat ingin menjadi ketua walau dalam apa
jua perkara yang ingin dilakukan khususnya yang melibatkan kerja-kerja
berkumpulan.

Sekiranya menginginkan sesuatu, kamu akan berusaha untuk mencapai
matlamat tersebut walau dalam apa cara sekalipun. Ada kalanya kamu
dikatakan memiliki sifat cemburu yang agak kuat. Selain itu kamu juga
terlalu serius dalam persaingan sehinggakan ia mampu memberikan
tekanan kepada diri kamu sendiri. Oleh yang demikian kamu harus lebih
bijak mengawal emosi diri mu agar tidak dikuasai dengan tekanan.

DARAH ‘A ‘
Keharmonian dan keamanan adalah matlamat utama dalam hidup kamu. Kamu
gemar melakukan kerja-kerja secara berkumpulan dan kamu juga gemar
melibatkan diri dengan berpersatuan. Kamu bijak bergaul dengan
individu disekeliling mu dan ternyata mereka juga sentiasa berasa
senang untuk bekerjasama dengan mu. Sikap sensitif, sabar, dan
bertimbang rasa yang ada dalam diri kamu itu melambangkan bahawa kamu
tergolong dalam kategori individu yang memiliki keperibadian
penyayang. Walau bagaimanapun ada kalanya kamu agak degil dan terlalu
kuat bekerja sehinggakan tidak mengendahkan langsung waktu untuk
berehat. Kamu harus ingat, kesihatan juga perlu diutamakan. Jangan
kerana terlalu leka dengan kerja-kerja kamu itu, kesihatan diri pula
yang terabai.

DARAH ‘ B’
Sempoi! Itulah ungkapan yang paling rapat dengan mu. Kamu lebih selesa
dengan kesederhanaan. Dalam perhubungan pula kamu adalah individu yang
terlalu jujur dan lebih gemar berterus terang dalam apa jua perkara.
Dalam melaksanakan sesuatu tugasan yang diberikan, kamu lebih gemar
melaksanakannya dengan cara kamu sendiri. Kamu adalah individu yang
kreatif dan fleksibel, mudah bagi diri kamu untuk meletakkan diri
sendiri dalam apa jua situasi mahupun kelompok golongan tertentu. Kamu
adalah individu yang bijak bersosial. Namun ada kalanya sikap kamu
yang gemar berdikari dan tidak gemar meminta bantuan orang lain itu,
mampu mendatangkan masalah buat diri mu dan sekali gus memperlihatkan
kelemahan pada diri sendiri. Kamu harus ingat bahawa, tidak semua
perkara kita boleh menyelesaikannya secara bersendirian.

DARAH ‘AB ‘
Tenang dan bijak mengawal emosi, itulah keperibadian yang jelas
terpancar dalam diri individu yang tergolong dalam kategori darah
berjenis AB ini. Kamu juga sentiasa menghormati orang lain dan ini
menjadikan individu yang berada di sekeliling mu berasa selesa untuk
berdampingan dengan mu. Kamu juga memiliki sikap humor semula jadi
dalam diri dan sentiasa bersikap menghiburkan dan ceria. Namun ada
satu perkara yang harus kamu perbaiki dalam diri kamu itu. Kamu perlu
lebih bijak dan berani untuk membuat keputusan sendiri. Jangan biarkan
orang lain membuat keputusan untuk diri kamu sendiri.