Cerita Ceriti Diet....Part II

Salam dan selamat pagi.....

nak sambung cerita semalam sebenarnya....dah janji nak tunjukkan gambar masa abis belajar kan...masa ni berat aku 120kg...last masa aku study dulu....buruk pun buruk la..nak bagi semangat sikit kat member2 diet di luar sana...hambek kau....besarnya mak aiiii!!!....masa ni aku pakai baju saiz 54...sekarang ni baju aku ala-ala saiz 40 or 42 la....


masa ni aku memang kuat makan...bayangkan dah makan malam..supper lagi kat kedai mamak..pastu balik hostel hemtam maggie bagai....gaya hidup tak sihat..jangan follow hokey!!!

cerita berdiet masa kat Taman bahagia memang la best...sebab budak2 rumah aku memang la bagi sokongan 100% kat aku supaya berdiet....depa pun ikut diet gak..walaupun badan depa semua dah macam papan...(kak adib, siti cekelak, midah, kak ita, ana, izani, shaza, kak lin)..korang memang best....tiap hari lepas balik keje aku akan berjogging kat taman....pastu hujung minggu lak kalau rajin p aerobik kat bukit serindit....best wo kat situ....sebab yang jadi instructor aerobik tu abang2 polis yang encem2 belaka (cuci mata sekali aku nih)....badan ketul2...mmg la HOT....heheheheh....

masa ni pun muka ala2 dah putih sikit...gambar ni masa aku keje kat melaka dulu...slim nih....60kg saje..sebab apa cakap slim sebab tinggi aku 162cm...k la kan ngan berat...

lepas bertunang ngan papa, aku pun pindah Kl...keje kat tempat sekarang ni....masa ni aku dah tak berdiet sangat...berat aku main2 tang 70-75kg..iyelah...tunang dekat la masa tu..hari2 kuar makan...makan kat warong area kampung baru...yang banyak lauk2 tu...mmg tempat feberet....alahai tempat dating aku mana la best sangat...setakat area kg baru, klcc, taman setiawangsa....itu jek....takleh jauh2 pasal aku risau....dok kuar ngan tunang kan...nanti apa plak orang kata...sebab kat kl ni mmg la ramai sedara mara aku...segala ceruk kl ni mesti diorang ada....so aku kena jaga nama baik keluarga dan maruah diri...iye la beb, jangan conteng arang dimuka family k, itu prinsip aku....

alahai..teringat zaman muda2.....apakah sekarang dah tua...????

Setelah 4 bulan bertunang, kami pun bernikah...majlis kahwin sempoi2 jek...aku tak suka membazir...sebab lepas kawin lagi banyak duit nak pakai...masa kawin berat aku 68-70kg balik...ermmmm..lepas jek sebulan..naik lagi 3 kilo...bulan seterusnya...naik lagi.....smpai la aku disahkan pregnant pada bulan Feb 08, erm..sejak daripada tu berat aku naik tak hengat....last sebelum aku bersalin berat aku 110kg...dalam hati aku kalau dah bersalin berat aku mesti dalam 90kg...tapi sangkaan aku meleset..lepas Jannah kuar jek...berat aku tinggal 105kg...hampeh!!!!....air ketuban+baby+uri+darah..5kg jek...hairan bin ajaib...menyesal tak sudah aku..sebab tak jaga makan masa pregnant...tu ler pasal aku beriye2 betul nak berdiet sekarang ni sebelum anak kedua sebab tak nak jadi macam dulu....


Ini ler mak buyung n pak buyung...sama2 naik...papa pun sekarang ni perut dah muncit...nak kena diet jugak papa nih...


Sekarang ni berat aku dah 78kg....ada banyak lagi nak kena turun...kena berusaha lagi....tapi akulah orang yang tak pernah pencen dalam diet dan tak pernah putus asa...erm, mungkin sebab aku dah bosan gemuk dari kecik sampai la ke tua ni...rasa nikmat kurus ada la dalam 3-4 tahun...pastu gemok balik....tapi takpe, semuanya untuk kebaikan aku jugak....so berakhirlah cerita serba sedikit tentang diet aku....so, kimihaikal..akak dah tunjuk gambar masa muda2 hingga ke tua k....

Sekian...

Cerita Ceriti Diet....

hmmm...dah janji tadi kan nak citer pasal diet....hehehehehe...sebenarnya diet berjalan seperti biasa..tapi dah slowly jek..orang kata berdiet leisure2 gitu...huahuahua...sebabnya dah wat kajian atas badan aku ni..kalau kawal makan nasi dan tak makan yang bergoreng sangat serta makan dalam kuantiti yang sedikit....paling koman pun berat akan turun dalam 1 kg la sebulan (orang lain dok pulun turun 1kg seminggu)...kira berbaloi dengan usaha yang tak seberapa tu....rasanya lebih selesa ngan keadaan yang macam ni....tapi ada kalanya agak drastik jugak diet aku bila baju idaman masih sendat lagi..hehehhe....

Tapi..ni cerita terbaru...bayu kebaya yang aku tempah 3 bulan lalu untuk diapakai dipagi raya sudah la muat....n begitu anggun sekali sambil berangan suasana hari raya di kampung halaman ku...(papa, tahun ni kita balik muo hokeyyy..jgn mengada2 nak balik sg penchala cepat2)....gatal2 dok timbang pagi tadi dah 78.8kg..heheheh...turun la jugak kan....tapi makan dengan nikmatnya...uhhhhh......tapi takde la aku makan sampai tak hengat dunia hokeyyy....

Tapi kan bile la ahkak nak dapat berat idaman macam masa berdiet zaman anak dara...cerita zaman anak dara aku sama sebijon ngan si Zel tu...bile dia cerita pasal diri dia..aku teringat lak zaman aku muda2...gaya perchentaan pun sama...ala2 zaman chatting..tapi semua tu dah berlalu....korang nak tengok masa aku mula2 gile berdiet....dasyat seyyyyy.....

masa ni aku dah setahun memulakan diet hardcore..hahahah..semua pil aku bedal..sampai teh orang kampung yang maha hebat bagi orang mencirit pun aku boleh tahan..sampai satu ketika dah tak boleh works on body aku...iyelah..dah tegar dah...masa ni aku dah biasa ngan xenical, duromine..n segala atok nenek min-min la...masa ni aku amik masa turunkan daripada 120kg kepada 65kg....dasyat tak....yang tahu pasal aku diet gile babas ni kak fara la sape lagi....masa ni dah dapat pakai suar jeans bagai....kasut...tak hengat..pakai kasut tinggi saje..sekarang jangan harap la aku nak pakai...lutut sakit wei....pastu aku berat aku dok main2 65kg-70kg.macam tu la....menten selalu....takut papa lari..tapi dia tak kesah pun....sebab masa dia terima aku sebagai aweks dia aku mmg gemuk masa tu...yang bagi dorongan kat aku untuk menurunkan berat badan semuanya papa n abah aku....

Sebab apa aku berdiet gile2..adalah sebab rakan sekerja yang selalu memerli aku...(nie semua gara2 mulut longkang n loji kumbahan ko NORA..kalau tak mmg aku tak kurus2 ler..thanks k...).Nora ni kawan aku masa keje sebagai pelukis key-chain kat Wetex Muar...dikutuknya aku...panas telinga beb...lagi satu lepas jek grade n putus chenta, azam aku nak kuruskan badan..jeles seyyy...orang leh pakai baju lawa2...tapi aku hanya boleh pakai baju saiz 54...n suar yang tak hot....gediksss tol....

pas aku dapat berat 65kg-70kg...aku dok berdiet sakan lagi..kali ni nak wat surprise kat papa sebab masa tu kitaorang janji tk nak jumpa dalam masa 3 bulan sebab masa tu dia kat KL aku kat JB...dalam masa tu la aku pulun diet sampai la dapat berat 59-60kg....papa terperanjat beruk aku leh turun berat sampai macam tu sekali...masa tu aku rasa tak heaven sangat sebab semua makanan aku sekat...mmg merana la.tapi masa tu aku rajin exercise kat Taman Rumpun Bahagia....best tau..dah la dekat ngan umah....

nanti sambung lagi k...nak balik nih.....

ni gambar aku masa berat 59-60kg

Masak-masak lagi......gile pasta

Aku ni mmg peminat pasta dan spagethi....tapi yang tak bestnya..papa langsung tak suke...dia mmg tak makan kalau mama masak bende2 berasaskan pasta....tak cedap katanya..lantak lah papa, janji mama rasa heaven bila memakannya....

Minggu ni adalah kegilaan memasak pasta...so korang layan la....resepinya nanti2 la aku masukkan k...sebab mmg nak suruh korang cuci mata jek ....Sebenarnya ada cerita disebalik pasta...disebabkan aku takut nak memakan mee kuning....jadi kebanyakkan masakan mee aku ganti ngan spagethi n pasta....mee kuning kan ada bahan berasid..apa nama asid tu aku dah lupa..asid borik kot..so untuk menjaga kesihatan..aku dah lama tinggalkan mee kuning...kalau nak pun nanti aku akan usahakan buat mee kuning sendiri..macam style arwah mak aku..buat mee kuning sendiri...tak pernah beli...arwah mak aku mmg ekonomi orangnya....sebab apa, aku jarang tengok dia g pasar...sayur2 semua dia tanam sendiri, nak makan segala jenis mee, mak akan buat sendiri (mee kuning, laksa, bihun, kuey tiaw), baju2 kitaorang semua dia jahit sendiri, alas2 kerusi semuanya dia kait n sulam, bunga2 hiasan semuanya dia bikin sendiri..kiranya arwah mak aku mmg kreatif..sama macam mak aku sekarang nih....aku masih ingat lagi petua yang mak bagi kat aku..kalau masak nasi tu, beras yang kita dah sukat..kita amik segenggam n letak dalam plastik lain...bila beras dah nak habis, baru kita kuarkan beras yang kita simpan tadi...mmg ia berkesan untuk orang yang nak berjimat cermat sebab aku selalu praktikkan masa kat kampung.....

Asyik citer pasal makan jek...petang nanti aku update pasal diet plak k.....so apa lagi..layanzz la...

p/s : biar genting jangan putus!!! (pepatah bagi orang yang berjimat)

Projek mama berjaya!!!!!

Salam...

Semalam punyalah penat...sebab apa, hari kelmarinnya kan aku tak cukup tido..projek membuat kek adalah bermula pada pukul 10 malam...gile..bertukang kat dapur time semua orang dah masuk sarang ...nasib baik jannah dah tido...so dapatlah mama masak-masak ngan aman...

Banyak gak rintangan nak buat kek ni..dah la timbang dah rosak..so aku main agak2 jek guna cawan..aku mmg suka sukat guna cawan..sebab selalunya agakkan tu adalah sungguh tepat sekali (sukatan yang tepat penting yer puan-puan bagi memastikan resepi anda menjadi!!!)....so menjadi la kek tu....papa plak semalam pi Sg Buluh ngan abah nak menjemput sedara datang kenduri sabtu ni...so takdelah pembantu aku untuk jaga jannah....aku biarkan jannah tido sorang2...rintangan yang kedua, mixer punya mangkuk takde..so aku gunalah mangkuk plastik untuk pukul telur. Pastu, berkecah-kecah la jadinya kat dapur...bengang2...kalau chef wan tgk aku buat kek ni dengan keadaan yang semak samun mesti dia menangis punyer...Rasa macam wat program masak "Ketuk-Ketuk Syaaban"....

Akhirnya...kek berjaya aku siapkan....sangat2 la sedap...sangat2 la lembut...sangat2 la gebu..papa balik terus makan kek tu...dia kata kalau letak coklat cair sebagai hiasan lagi sedap...dah la pa...dah pukul 12 tengah malam, apa kejadahnya mama nak hias2 kek tu..makan jek la..tapi papa tetap bagi 5 bintang kat mama (yeppiiiii!!!!!)....tapi ...tapi..tapi kan...teksturnya taklah sama macam SSC kak ros dari pandangan mata kasar aku la....tapi takpelah..percubaan pertama ni kira berjaya jugak...layanzzzzz gambar2 kat bawah nu....


Korang kalau nak cuba aku sertakan sekali resepinya;

SLICE CHEESE CAKE

Bahan-bahan ( kek saiz 20cm )

• 4-5 keping slice cheese
• 200 ml susu segar
• 70 gram butter atau marjerin
• 70 gram tepung gandum (diayak dahulu)
• 70 gram gula
• 4 biji telur saiz M
• beberapa titik esen vanila

Cara-cara

1. potong atau siat slice cheese kecil-kecil dan campurkan dengan susu segar
2. kemudian masukkan dlm periuk, gunakan api perlahan dan biarkan slice cheese tadi cair. kacau sentiasa.
3. masukkan butter dan kacau hingga larut, tutup api dan sejukkan sebentar.
4. asingkan putih telur dan kuning telur, pukul putih telur bersama gula hingga menjadi meringue.
5. didalam bekas lain pukul kuning telur hingga kembang dan masukkan kedalam adunan cheese tadi, masukkan tepung sedikit demi sedikit dan pukul lagi, pastikan adunan tidak berketul
6. akhir sekali campurkan merigue ke dalam adunan tadi dan berberapa titik esen vanila, gunakan cara kaup balik supaya adunan rata. glis acuan kek dengan marjerin dan alaskan dengan kertas. masukkan adunan kek di dalam acuan .
7. bakar pada suhu 170 darjah selama 20 minit dan turunkan suhu 140 darjah selama 40 minit, gunakan acuan kek berukuran 20cm dan letakkan sedikit air di bawah dulang pembakar, cara bain marie, untuk mendapatkan kek yang elok teksturnya.
8. hias ikut kreativiti sendiri atau dimakan begitu sahaja. kek ini lembut dan ringan. tak rugi mencubanya

Projek hari ni.....

Salam...

Dari semalam lagi aku dah meroyan nak buat kek...mula2nya nak buat kek carot...disebabkan keterujaan aku pada cheese cake, maka aku telah membuat keputusan untuk membuat slice cheese cake yang sungguh gebu itu...resepinya aku amik daripada blog Kak An..dia plak amik daripada blog kak ros...kiranya aku ni generasi cucu la kalau dalam MLM...huahuahua...


ini gambar SCC kak ros..aku punya SCC tengok esok k..


Semalam balik jek keje aku ajak papa gi TESCO Mutiara untuk beli barang2 dapur merangkap beli bahan2 buat kek yang dihajati itu...ingatkan nak buat malam tadi..tapi apakan daya aku terlalu penat sangat sebab masa kat tesco, Jannah buat perangai lak..merengek2...mungkin dia pun letih jugak....jadi, aku membatalkan hasrat tersebut...walaupun begitu masih ada hati lagi tu nak bangun pukul 4 pagi semata2 nak buat kek chis itu..adakah aku kemaruk (????)...entahlah..tapi hajat tu pun tak jadi pasal tido pun dah pukul 2 sebab bz mengemas barang2 dan stok2 barang..kalau korang nak tau aku suka buat stok barang dalam bilik...macam shampoo, kalau murah punya time aku rembat sekali 3 botol..dinamo (5kg) tu pun sama gak...gagah aku beli sampai 4 botol..dah macam kedai runcit bilik aku tu....cerita pasal wat stok barang2 ni..teringat aku ngan kak farah, hausmate aku masa kat JB dulu...dia nih memang suka kumpul stok barang n yang tukang perabihkan aku ler...sebab dia sorang tak larat nak habiskan...tapi beli..mak aih..macam ada anak 10...sebab mengutuk punya pasal..sekarang ni penyakit tu dah berjangkit pada aku..tapi yang bestnyer wat cam ni, time barang2 tu mahal..dah takyah beli lagi la..jimat..jimat....(berbaloi baloi...kata amy search)...tak nak plak aku amik tag KAMDAR...memang berbaloi..alahai same jek la...tapi tetap tak dapat nak saving RM350 sebulan....ermm..bila lah nak tercapai yerk....


ini lah kak fara, hausmate aku....time ni aku kurus heheheh...pasal diet gile2...berat time ni 60kg

Balik rumah nanti, agenda utamanya habiskan tugas2 wajib dulu, kemas tempat beradu aku ngan jannah, lipat kain yang tak seberapa jek, kemas bag jannah untuk ke rumah wan, siap sediakan bahan-bahan nak masak untuk esok pagi (papa requested sotong masak kunyit, sayur campur dan ayam goreng), tidokan jannah ngan papa skali...hehehe..pastu barulah aku bertukang di dapur dengan memulakan projek yang telah terbengkalai itu...hasilnya korang tengoklah esok k....

Detox Diets: 4 Tips

Juice diets are popular among celebrities. Actress Gwyneth Paltrow recently told reporters that her three-week juice diet “worked wonders.” But there’s a lot of controversy in the medical community about the effectiveness and safety of detox programs. Like other fad diets, they promise unsustainable, short-term weight loss and could jeopardize your health.

Here are a few things you should know before starting a body-cleansing program:

1. Don’t start a detox diet to lose weight. Most people overeat soon after the detox diet is over, due to pent-up hunger. Further, a detox diet can slow down your metabolism, making it difficult to process food and lose weight once you start eating again.

2. Avoid detox programs that use laxatives or employ edemas. Laxative abuse – behavior typically associated with eating disorders – can cause serious dehydration and heart or colon damage. Colonic edemas mess with the body’s natural fluid and electrolyte balance, which can lead to infection, dehydration and irregularity.

3. Be sure to take daily vitamins. Most detox diets are very restrictive and limit caloric intake, which makes it difficult for your body to get the nutrients it needs. Vitamin deficiency can cause acne, diarrhea, anemia, weakened immune system and other adverse side effects. Avoid low-calorie detox programs and make sure they come with vitamins, or supplement the program yourself with multivitamins to satisfy your daily nutrition requirements.

4. Ask a pharmacist or doctor before taking “special” vitamins. Many programs will try to sell you vitamins that are specially made for a dietary program. But beware: Detox programs are not subject to regulation or oversight, so you can’t be sure what effect their vitamins will have on your body.

By Leah Greenbaum of The Lifescript Staff

Apa Yang Best Hari Nih!!!!!

Salam,

Banyak yang best hari ni....nak citer satu2 pun payah gak..sebab asyik kena skodeng aje nih ngan boss...erm...sori ye boss..i'm a blogger...chewah...update pun 2-3 hari sekali...pooorraaahhhh....cittt...

Mari aku senaraikan apa yang best untuk tatapan korang untuk hari ni...

hari ni bangun jek pagi tadi, baru ku perasan gigi Jannah bahagian atas dah tumbuh 4 batang...ish..ish...apa la mama ni, baru nak perasaan...kiranya dah besar la dia...hujung bulan nih dah 9 bulan...bila nak ada adik...???


hari ni dapat gaji...walaupun sikit disebabkan kegawatan ekonomi tapi aku bersyukur sangat2 ya Allah..masih ada rezeki buat aku sekeluarga...bila la projek nak masyuk ni....?????



hari ni nak lunch kat kenny rogers....(uhhh..sungguh dan sangat2 heaven....bak kata Zel..) dah lama aku tak makan kat luar ngan budak2 ofis..(adakah hari ni hari cheating...ohhh tidak!!!!!!!!!!) sekali sekala apalah salahnya...pada aku, makan kat kenny rogers ni dah mahal gile,..pasal selalunya aku makan bekal yang aku bawak dari rumah...(ini dinamakan ekonomi..., gaya skrip P.Ramlee dalam cerita 3 Abdul)



hari ni dapat parcel..aku beli brooch dari broochbizz (aku promote ni Zel)..bukan kak kaseh jek yang order, aku pun order gak...2 set butang baju melayu bertahtakan batu swaroski...(amboi, macam bertahta berlian gamaknya aku promote nih...), dan satu untuk aku....brooch luv-luv gitu...



hari ni jugak dapat parcel dari mazliana...beli tudung syiara....yale..yale..yaleee.....


hari ni gak nak beli perfume murah...aku mana boleh pakai mahal-mahal...budget lari nanti...tapi beli perfume yang setakat pakai untuk papa kat umah (apakah??apakah??apakah???)....pakai perfume hanya untuk suamiku yang terchenta sajerk...



hari ni adalah hari mengemas, sebab...sebab...sebab...aku nak balik kampung.....yyyyyaaaaaahhhhoooooooo.....sebab sabtu ni family aku nak buat kenduri arwah mak aku..diam tak diam dah 21 tahun arwah mak meninggalkan kami semua...mak tak sempat nak tengok anak-anak dia membesar dan beranak-pinak....tapi aku nak arwah mak tahu yang kami semua rindukan mak..walaupun aku ngan adik aku hanya dapat bermanja ngan mak aku sekejap jek..iyelah masa tu umur aku 8 tahun....baru nak ingat sikit2...so tak banyak memori ngan mak...



hari ni kak ngah aku call kata baju dah siap...hoyehhhhh...korang nak tau berapa pasang aku tempah????..adalah aku sangat tamak...menempah sebanyak 7 pasang, 3 pasang blouse, 2 pasang baju kurung moden, 2 helai seluar.....upahnya....adalah ini yang paling aku suke...abah yang belanja semuanya,....hehehehehehe...saya sangat sayang pada abah saya yang comel dan cute itu...itulah En Buang Bin Mohd Yasin....abah gak belanja aku gelang yang angah tempah ngan kak jah....santeeekkkk kata abah.....

Itu sahaja yang best untuk hari ni...sebenarnya banyak lagi..tapi tak ingatlah sebab tak larat nak tulis...boss asyik lalu-lalang jek nih....kenapa semak sangat kat ofis ari ni....rupanya boss yang buat lalang..kahkahkah....sekian melaporkan....

Beware of Fat-Burner Supplements

Could fat-burning supplements pose major health risks? Some may, according to the Food and Drug Administration(FDA).

The regulatory agency issued a warning to consumers to immediately stop using dietary supplement products marketed under the name Hydroxycut. Over the last several years, the FDA has received 23 reports of serious health problems ranging from jaundice and elevated liver enzymes (biochemical signs of liver damage) to liver damage requiring a liver transplant in one case.

According to the FDA, Hydroxycut products are dietary supplements sold in health food stores and pharmacies used for weight loss, fat burning and energy enhancers. The Canadian manufacturer, Iovate Health Sciences Inc of Oakville, Ontario, has agreed to recall some 14 Hydroxycut-branded products from the market.

While rare, liver injury was reported in patients who claimed to be taking the dose recommended on the Hydroxycut bottle. Therefore, improper dosing cannot be claimed as the cause. Other reported health problems include seizures, cardiovascular disorders and a serious type of muscle damage (rhabdomyolysis) that can lead to kidney failure and death. Consumers who have been taking Hydroxycut products and are experiencing symptoms that could be related to the products are urged to visit their doctor.

Hydroxycut was promoted as a so-called “fat-burning” product. The company claimed that a person could lose more than four times the weight than any normal diet and exercise program by adding the product to their daily regimen. The product contains two proprietary (unknown composition) “fat-burning” compounds – Hydroxytea and Hydroagen – in addition to other ingredients. It’s not known which compounds led to the reported health problems.

The whole concept of fat burning through dietary supplementation has been pretty well debunked. To lose a single pound of weight, you need to burn about 3,500 more calories than you consume. While some drugs may suppress appetite and help with dieting, there is little evidence that any supplements actually boost your metabolism in a significant way to burn fat. A study of green tea extract, often cited as a fat-burner, found only a 4% increase in metabolism.

Just one month prior to the FDA warning on Hydroxycut products, another company (Universal ABC Beauty Supply International Inc. of Brooklyn, N.Y.) recalled 34 weight-loss products, many of them promoted as fat-burners, due to the presence of an unlabeled compound (sibutramine) found in a prescription appetite suppressant. This was of concern because known side effects of sibutramine may present a significant risk for patients with a history of coronary artery disease who consume the drug without their knowledge.

Consumers should be wary of over-the-counter products that claim to burn fat and accelerate weight loss. At this point, it seems that the risks far outweigh potential benefits.

p/s : Aku pernah dengar produk ni dan setahu aku ianya banyak dijual di gym n fitness centre..tapi tak pernah la aku nak "torai" bende ni..lagipun tak silap aku ada jual kat satu forum ..tak ingat forum yang mana ...banyak gak sambutannya...tapi kesan sampingannya tak taulah aku sejauh mana ia merbahaya kepada kesihatan...the moral of the story is, kalau nak sihat n cantik, amalkan gaya hidup yang sihat (jaga makan n bersenam selalu)..takyah dah nak amik supplement bagai...pilihan ditangan anda!!!!!!

sumber : http://www.lifescript.com

Craving Something? Give In and Still Lose Weight

Are food cravings controlling you? If you're like most people, it’s time to outsmart your food cravings! If you can’t stop yourself from giving into indulgent temptations, just cancel them out. When you get that intense craving for a hot fudge sundae, give in to it. Yes - have that sundae! Just cancel out the damage by making sure you make up for it BEFORE you actually give in.

Spend an extra 30 minutes at the gym, or spend an hour in the park throwing around the Frisbee with Fido. This will earn you the privilege of indulgence. As an added benefit, after earning the right to give in to your food craving, you’ll probably feel a less intense desire to do it. Temptations become a lot less enticing after exercise because you’ve worked so hard to earn it. But if that craving still lingers after your jog around the block, give in and go enjoy yourself! You don’t have to feel even the slightest bit guilty about it. Life’s always sweet when you create win-win situations for yourself.

By Jennifer Gruenemay, ACE-Certified, Special to Lifescript

Shake It Up to Melt the Fat

Salam....

Tak sempat nak update blog semalam...hehehehe..dengan vanggenya aku nak war2kan yang aku dah mula balik HERBALIFE...:) lama dah tunggu bile la nak ada budget untuk mula balik berHERBALIFE...bukannya diet secara biasa tu tak membantu aku untuk mengurangkan berat badan..tapi aku dah boring memikirkan apa makanan yang berkhasiat untuk aku makan..dan yang penting ia rendah kalori n lemak..so sekarang dah tak larat nak fikir...sebab aku rasa semenjak tak berHERBALIFE ni...asyik makan jek kerjenya..tak boleh nak control..atleast aku lebih berdisiplin ngan HERBALIFE..makan cuma lunch sahaja..pagi n malam aku amik shake...(setakat hari ni n semalam masih kekal ngan 2x shake....bagusnya lahai..anak sape nih...uuuiiikkkk)

Masih ada 10kg lagi yang perlu aku kurangkan untuk mencapai target fasa I..fasa II adalah untuk projek anak kedua aku dan fasa kedua, aku target untuk kurangkan lagi 10kg sebelum Mac, 2010. Adakah ia akan tercapai...?????..masih ada 8 bulan untuk aku berusaha keras...dah panas telinga dah dengar orang perli aku ni gemuk...padahal bukan gemuk sangat pun aku ni...cuma tang peha ni jek yang besar (ala-ala FAFAU tu..tapi peha dia kecik lagi la)...tu jek masalah aku....tapi aku ada cara lain macam mana nak atasi masalah ni....tunggu dan lihat k (bukan gi pusat pelangsingan or liposuction bagai hokeyyyyy!!!!)....kalau bende ni berjaya....aku akan kongsikan ngan korang....heheheh..setakat ni biarlah rahsia....

So, korang layanlah artikel ni...sempena aku berHERBALIFE balik ye....

By Jennifer Gruenemay, ACE-Certified, Special to Lifescript

You've already heard about this weight-loss tip: Replace one meal a day with a healthy soy shake and you could shed pounds this very week. But do meal replacement shakes really work, or are they just a rip-off?

Nutrition experts agree that meal replacement shakes are a healthy way to cut calories while filling up on essential nutrients and healthy, lean proteins, such as soy. As long as the shakes are no more than about 200-250 calories each, they will help you lose weight if you use them to replace one meal a day.

Think about it – if you generally consume 600 calories at lunch or dinner (which is on the lower end of what the average person really eats for these meals) and replace this with a 200-calorie meal, you’ll be saving yourself about 400 calories a day. In just one week, that’s a savings of 2,800 calories, or even more if you usually eat 700-plus calories at the meal you’re replacing.

Remember, there’s only 3,500 calories in one pound of fat, so you’d be well on your way to losing a pound a week, especially if you exercise every day. Walk for 45 minutes on your lunch break, have a healthy meal replacement shake afterward, and you’ll easily reach a deficit of 500 calories for the day, and voila! You’ll lose one whole pound this very week.

Untukmu Sayang!!!!!!

Semalam, mama dapat parcel dari Ely Zarina aka bb, tuan empunya kedai babylicious soft toys...thanks a lot..saya beli yer bb...lebih kurang halal la ek..mama belikan Jannah 2 biji puppet (elmo n cookie monster), softbeg minnie mouse n infant slipper (tigger)..lebih kurang yang macam gambar doremon tu...(pinjam gambar bb ni hokey)....


Tunjuk jek dengan Jannah semalam, papa dia yang teruja sangat...papa dok ralit main2 puppet ngan Jannah sampai letih dia...suka mama tengok..tapi yang tak bestnyer habis berserabut tempat tido mama n Jannah..aduyaiiii...nak kemas lagi...slipper tu lom sesuai sangat ngan si tecit tu mungkin dia dah masuk setahun baru ok kot...


Seronok sangat bila kita tengok anak kita gembira...tetapi mama terpikir macam mana plak keadaan anak2 yang kurang upaya, anak2 yang dalam keluarga yang susah (aku pun bukanlah senang sangat..tapi tetap bersyukur), anak2 yang tiada ibu bapa (yang kena buang2 tu), anak2 yang kehilangan ibu bapa (anak yatim piatu), anak2 mangsa peperangan, anak2 yang didera...kira anak2 yang kurang bernasib baiklah...macam mana agaknya keadaan mereka sekarang ni, gembirakah?? sihatkah?? diambil pedulikah?? bahagiakah?? dapat pendidikan yang sempurna kah?? makan kah??? minim kah???...bila terfikir benda2 tu semua sebak hati mama ni...rasa sayu dan hiba sungguh hati dan perasaan mama...tak sanggup rasanya nak lihat kesusahan dan penderitaan mereka...


Jadi, mama kena didik Jannah (wajib...mesti!!!!!!) agar bersyukur sentiasa kerana dia masih mempunyai mama, papa, tok abah, tok mak, nenek, datuk, makcik-macik, pakcik2 yang sayangkan dia, yang selalu memberikannya kegembiraan, yang tiap2 bulan dapat baju baru, yang dapat apa saje yang mama n papa termampu berikan, makan minum pakai semuanya lengkap, yang dikelilingi permainan yang bermacam2, hanya yang terbaik mama berikan untuk Jannah...tapi adakah anak2 yang lain begitu jugakah?? semestinya TIDAK SEMUANYA BEGITU....jadi, mama berharap dan akan terus mendidik Jannah supaya menjadi insan yang sentiasa bersyukur kepada ALLAH S.W.T...Alhamdulillah.....

Aku Sangat Terkejut dan Marah

Kadang-kadang aku tak faham sikap orang melayu nih....memang seyes aku cakap...terpana aku sekejap...korang tau kan yang aku baru jek bukak kedai dalam satu blog...tiba-tiba dalam shoutbox aku ada terpapar tulisan-tulisan yang kurang aku senangi...dan lepas ni jugak aku rasa orang 'pyscho' ni akan serang lagi....orang tu tulis aku ni perempuan penipu, pembohong, baik jual under wear la, kuat *** la..kenapa la sampai macam tu sekali...aku tak pernah kacau hidup orang...ni yang rasa macam nak quit jer sebagai blogger.....



Adalah aku sangat sedih....


Aku ampunkan orang yang tulis tu..sungguhpun ia cukup menyakitkan..Biarlah dia puas dengan apa yang dia lakukan...lepas ni mungkin dia akan ke sini plak...mungkin dia nak menganggu aku...takpe la..semoga dia diberikan petunjuk dan hidayah daripada Allah S.W.T. Amin...

Sape nak Spectra Breastpump Freeee!!!!!

Aku nak...aku nak..aku nak....tapi takde maknanya senang2 nak bagi kat korang ..so korang kena masuk contest la yang telah dianjurkan oleh Ratuhati.com dan Srisuri.com....hmmm....aku sekarang ni nak tolong war2kan kat korang la..mana tau berminat...dan haku adalah terlalu berminat...tapi ada ke idea (apakah???..apakah??..apakah??)

Pertandingan ini dalah untuk menggalakkan penyusuan ibu...aku pun menyusukan jugak tapi tak eksklusif la...pasif orang kata macam suam2 kuku jerk..bukan alasan, tapi banyak usaha yang telah aku lakukan..nampaknya belum berhasil..yang nyatanya aku perlukan Spectra Breastpump itewwww.....mesti berjayakan usahaku untuk full BF jannah ngan bantuan alat ni....Now, aku iklankan pertandingan ini untuk tindakan selanjutnya dari korang..aku pinjam entri SitiSifir10..jangan mareee yeee....so Haz (tuan punya kedai yang sponsor spectra nih)..ku dah langsaikan hutangmu..sekarang ni ku doakan juga agar ramai yang masuk pertandingan ni...



Peraduan Kempen Penyusuan Susu Ibu
Sempena Minggu Penyusuan Susu Ibu 1-7 Ogos 2009, Ratuhati.com dan SriSuri.com ingin menjemput anda semua menyertai peraduan penyusuan susu ibu di Ratuhati.com... Hadiah antaranya breastpump spectra bernilai hampir RM400!!

BAGAIMANA MAHU MENYERTAINYA?

• Lakukan kempen menggalakkan ibu-ibu memberi susu badan kepada anak-anak mereka. Supaya bapa-bapa dan lain-lain anggota keluarga serta masyarakat untuk turut menyokong seorang ibu menyusukan anak mereka.


• Media kempen adalah bebas. Anda boleh kempen dengan menggunakan video, gambar, cerita, tutorial, cerpen, esei, puisi dan sebagainya. Ikut kreativiti anda.


• Ibu sedang hamil sangat-sangat digalakkan menyertai pertandingan ini. Ada markah bonus untuk anda.


• Kempen yang paling menarik dan popular akan menang.

TERMA dan SYARATCARA MENGHANTAR PENYERTAAN

• Hantarkan penyertaan anda di forum peraduan ini.


• 1 ahli = 1 penyertaan = 1 thread


• Anda boleh buat lebih 1 post dalam topik anda tersebut.


• Video boleh milik anda sendiri atau diambil dari mana-mana sumber awam seperti youtube, vimeo dan sebagainya.


• Gambar boleh milik anda, milik orang lain (dengan izin tuan punya) atau diambil dari mana-mana sumber awam seperti wikimedia atau dari sumber creative commons.


• Tarikh tutup penyertaan adalah 15 Ogos 2009


• Ratuhati.com berhak untuk menukar terma dan syarat di atas tanpa notis / persetujuan selagi ia tak menzalimi kedua-dua pihak..

HADIAH ADALAH TAJAAN
SRISURI One Stop eStore
Breastfeeding Gadget, Cloth Diaper, Parenting Books

Tender Masak......

Salam...

Erm..cerita bab masak memasak..sekarang ni aku rajin lak memasak..heheheheh...selalu masak untuk papa jek..kali ni untuk ofis lak..2 hari lepas bos suruh wat preparation for breakfast untuk orang2 yang datang untuk menandatangi MOU...hehehehe....aku sajer meng'offer'kan diri untuk memasak..sebab kalau beli kat luar belum tentu sedap ye tak??..so aku bawakkan juga untuk budak2 ofis...charges jugak ...hahahaha..nak buat bisnes kecik2...

Aku bangun seawal pukul 4.30 pagi sebab nak masak dalam jumlah yang banyak, pastu mana nak masak untuk bekal papa n jannah..so overall sempat jugaklah aku lakukan semuanya...datang ofis cepat ari nih...bekal untuk papa, aku masakkan telur masak taucu, ayam goreng dan sayur taugeh goreng..yang ni aku tak sempat nak ambil gambar pasal bibik dah bangun (kang banyak plak soal dia..nape ambik gambar la..ble..ble..ble)..sempatlah aku bersahur ngan bihun singapore...sedap gak sesekali layan bihun...balik nanti aku nak berbuka apa yer???....Layan gambar jek la korang...

Sharing Means Caring for Your Waistline

Restaurants easily serve enough food for two or more people. Fortunately, this doesn’t have to be a terrible thing. In fact, if you’re a “glass half full” kind of person, you’ll see this as a great opportunity for both your waistline and your wallet. Instead of refusing to eat out, go ahead; just enjoy your meal with a friend. Sharing your meal can easily save you half the calories, since studies show that most of us eat all the food that’s on our plate. And that’s whether we’re hungry or not!

- Yang ni paling aku setuju, sebab selain daripada menjimatkan duit, kita leh control makan..nampak macam sengkek dan kedekutkan???? (kadang2 malu jugak bila kuar ramai2)..tapi fahamilah kawan-kawan seofisku sekalian, ahkak bukan kedekut duit...tapi nak jaga badan..huahuahua...budak2 kat ofis aku dah tau dah..kak beattey kalau pesan makanan mesti nak share..sedangkan mama ngan papa pun akan makan dalam satu pinggan...jarang makan asing2..semuanya share...

Apparently, the eyes override hunger when it comes time to eat. So split it down the middle and share the goods. The only hurdle you’ll face by sharing is agreeing on which entrée to order. If you’re worried half isn’t going to be enough food, start your meal out with a small salad served with light dressing on the side. Eating salad helps to fill you up faster, and studies show you’ll eat 100 fewer calories when the main meal comes along. That puts the icing on the cake, so to speak.

If you don’t have a buddy to dine out with, or you simply can’t agree on a meal to share, order a full meal with a side of plastic. Have your server bring out a doggie bag at the start of your meal and put half of your food in the to-go container before you even start eating. Take your leftovers home for a scrumptious lunch or dinner the next day, and voila! Your restaurant dilemma is solved, two-fold.

- Idea yang menarik ni..lain kali, kalau pi makan kat luar bawak siap2 tupperware..pasal malu plak nak mintak plastik kat kedai makan tu...tapi kebanyakkan tempat makan sekarang ni kita boleh minta tolong depa tapaukan....So kawan-kawan, apalagi share la ramai2 kalau makan....jimat..jimat...

By Jennifer Gruenemay, ACE-Certified, Special to Lifescript

http://www.lifescript.com

Cerita Hujung Minggu.....

Salam...

Hari ni baru sempat nak udpate cerita hujung minggu lepas..bukan apa..tak sempat nak update ..bz memanjang...k la nak citer pasal hari sabtu...ari sabtu kan mama masakkan untuk papa apa yang dia request kan...hari tu mama kepingin sangatlah nak makan derian (durian la...)...teringat masa kecik2 dulu...muar tu macam syurga durian gamaknya...mana taknya durian pernah jatuh pada harga 30-50sen sekilo..bayangkanlah dengan lambakkan buah tu..tak silap masa tu aku dalam tingkatan 1..sama kecik2 plak, abah suka bawak aku p kebun (darat) tunggu buah durian gugur..siap bawak bekal maggie lagi...tapi abang n kakak aku memang malas nak jenguk kebun durian tu...aku kan anak abah..mana abah pegi di situ mesti ada aku...so teringin punya pasal, mama ajak papa turun chow kit (masa ni teringat zaman bercinto dulu2)...bawak sekali si tecit Jannah makan durian..kami kuar pun dah lewat..dah pukul 6 sebab masa tu tunggu papa bangun tido...sebab itu ler syaratnya kalau nak ajak dia kuar...kasik dia tido dulu....

Sampai2 jek kat sana...punyalah ramai orang..pasal kiri kanan jalan Raja Alang tu orang dah buka gerai jual sayur2 kampung n macam2 lagi...masa tu sempat gak la rempat 2-3 papan petai...sebab papa memang peminat petai ngan jering. Pastu, kami pun dok p kedai yang selalu kitaorang p makan durian...pergh..alangkah nikmatnya dapat makan durian..kitaorang beli sebijik jek pasal papa takut nak makan durian..panas katanya..so lepas makan durian kami g cari kedai Tom Yam Hassan...ni pun tempat makan masa kitaorang dating dulu..pasal aku dulu stay kat umah mak usu (jalan abdullah, kg baru..depan umah Pak SM Salim sekarang dah jadi parking lot)...

Tiba kat Kedai Tomyam Hasan, kami order sikit jek pasal dah kekenyangan makan durian...kami order 2 pinggan nasi putih, 1 tomyam campur dan seekor ikan bawal masak 3 rasa. Minum kami order air laici dan lai chee kang..sedapnyer...masa ni dok teringat2 kelazatan makan kat situ,..walaupun tempatnya biasa2 jek,,,tapi tomyam dia paling best la yang pernah aku jumpa kat KL selain daripada Rosdet and Vichudda. Si kecik tu makan jek la apa yang mama makan...kekenyangan gila tak hengat....sampai aku tak boleh bernafas n tak boleh nak jalan..masa tu rasa nak mati...mengucap banyak2 aku...tak pernah seumur hidup aku makan macam ni..nak kata banyak sangat2..idok ler jugak pasal nasi tu dah separuh..tomyam mangkuk kecik, ikan bawal yang saiz s jek...aku bertobat takkan makan macam tu lagi...nak mamposs rasanya.....hancuss diet aku.....

Balik tu, lepas solat isya' aku terus tido ngan Jannah n tak ingat apa2..kata papa, anak beranak tido bongkang...kenyang yer ma, selalu kurang makan...huhuhu..malunyer...papa tak tido malam tu pasal dia g mancing siakap macam yang aku cerita pada post lepas...Anyway aku betul2 enjoy....yyyeeeeppppiiiii....

Masak-masak lagi......

Salam....

Hujung minggu lepas, mama asyik masak2 jek..yelah tetiba papa teringin macam2 lak..so mama masakkan apa yang papa request..selalunya hujung minggu mama jarang masak sebab kakak ipar ku dah masak...so mama takde peluang nak masak..sebab hujung minggu adalah hari merempit kami sekeluarga...so, masak2 ni jarang sikit la...kalau orang lain, hujung minggu la hari memasak depa...

So hari sabtu hari tu, mama masakkan papa daging goreng kunyit..alahai...masakan ni, budak darjah 3 pun tau masak..senang dan sempoi jek...di samping tu mama buatkan papa goreng petai ikan bilis...erm..papa makan dengan berseleranya tengahari tu...mama, macam biasa menten diet sebab malam tu kitaorang rancang nak makan2 kat key ell...

Hari Ahad lak, mama masakkan ikan siakap 3 rasa...uishhh..yang ni papa bagi 10 bintang kat mama..sedap seyyyy...ikan tu papa dapat masa memancing kat kolam bayar (mama tak tahu kat mana lokasi sebab papa pegi time mama dah tido bongkang ngan jannah)...erm, beratnya adalah 3kg...huhuhu....tapi mama tak sempat nak amik gambar ikan tiga rasa tu sebabnya turun2 dari kuali jek, dah disebat oleh papa n ahli rumah sekalian...so nanti mama tempekkan gambar n resepi k....layanzzzzz...

papa dengan hasil pancingannya...masa ni dia dah keletihan maklumlah kuar pukul 12 malam balik pukul 7 pagi..ingatkan berbakul ikan siakap yang dia dapat.....tapi...yang ADDDDOOOOOOO.....(aduh, papa dah tembam...kasik cover perut tu pa....)

Daging Goreng Kunyit

Bahan-bahan:

Daging batang pinang (dihiris nipis2 dan direbus sehingga empuk)
1 biji bawang holand (dihiris besar2)
3 ulas bawang putih (diketuk)
2 hiris halia
cili api (suka hati, kalau nak peda letak banyak la)
3 batang kacang panjang (dipotong serong)
sebiji lada merah (hiasan semata2)
1 sudu kecil serbuk kunyit
sedikit asam gelugor (asam keping)
garam dan aji
minyak zaitun untuk menumis

Cara menyediakannya:
Sediakan bahan-bahan...panaskan minyak pastu goreng daging yang telah direbus..bila dah agak garing, angkat dan ketepikan. Tumis bawang, bawang putih, halia. Bila dah naik bau, masukkan daging, serbuk kunyit, garam dan aji. Pastu masukkan asam keping dan cili api..dah agak masak masukkan kacang panjang dan gaul selama seminit. Angkat dan sedia dihidang.

Ikan Siakap 3 Rasa

(gambar ihsan Afham Azizflickr.com)

Bahan-bahan:

1 ekor ikan siakap (dibersihkan dan diperap dengan sedikit kunyit n garam)
1 biji bawang holang dipotong kiub
4 ulas bawang putih, 10 biji cili api, 2 biji lada merah (dimesin kering)
1 inci hali (dihiris halus)
1 batang serai (dihiris)
2 keping daun limau purut (dimayang halus2)
1/2 biji lemon (dihiris nipis2)
sos cili
sos tiram
sos tomato
1/2 kiub ayam
1 sudu gula
1 biji tomato dipotong kiub
1/4 tin nanas
sedikit garam n aji
minyak zaitun untuk menumis
1/2 cawan air


cara-caranya:
Goreng ikan siakap yang telah diperap secara deepfry..pastu ketepikan, letakkan atas pinggan yang sesuai. panaskan minyak zaitun dan tumiskan bawang serta bahan2 yang dimesin kering. Kemudian masukkan halia dan serai. Setelah naik bau masukkan sos cili, tomato n tiram. Letakkan sedikit air jikan terlalu pekat. Masukkan bahan2 perasa dan masukkan nanas, tomato, daun limau purut dan lemon...biarkan ala2 pekat dan siramkan atas ikan yang telah digoreng...fuhhhh, melelehhhhh.....

SELAMAT MENCUBA

Baked Pasta Cheese...Ada Haku Kesah!!!!!!

Salam...

Hari ni..hari gua cheating setelah 4 hari berpuasa....masa puasa aku kurang makan...berbuka sikit jek..kadang2 tu macam tak berbuka langsung...so hari ni aku cheating la..pepagi lagi aku dah bangun memulakan operasi memasak makanan kegemaran aku...sebab hari ni papa tak bawak bekal...so apa yang mama masak......jeng...jeng..jeng...BAKED PASTA CHEESE...aduhai..dah lama mama mengidam....tapi baru hari mama dapat nak buat...

Mama buat satu loyang sederhana besar 10x10..masa lepas bakar tu mama tak sempat nak amik gambar pasal budak2 kat umah nak makan sebelum gi sekolah....jadik mama amik gambar setelah bawak gi ofis..kasi depa rasa...uhhhhh...sapa yang tak tau mama kalau masak memang tip top (ellleh...ngaku lak tu!!!!)...takde maknanya..tapi diorang bagi feedback yang baik la...hehehhe...ada kembang ke???

So, sape nak try baked pasta mama ni..mama sertakan resepinya sekali...mama ni kalau makanan yang mama masak, memang mama makan sikit jek...so selebihnya mama bagi ofismate..tapi tengahari tadi mama dah sental nasi beraini Rashid..sedapnya..tapi tak habis gak makan..sebab perut ni cepat full..jadik malam ni takyah la mama makan...lagipun mama nak makan apa kat umah..pasal papa jaga badan sekarang..tak nak makan malam...baguslah papa, takdelah buncit perut papa tu..mama yang risau...sepatutnya mama kena bagi training diet kat papa..masakkan makanan yang sihat untuk papa...tak nak masak yang berminyak jek..so papa, mulai minggu depan mama masak yang rebus2 jek ataupun kalau goreng guna olive oil mama jek hokeyyyy....sila layanzzzz.....

BAKED PASTA CHEESE

1 ulas bawang holand besar (potong kiub)
4 ulas bawang putih (dicincang)
Capsicum (warna hijau, kuning, merah...banyak tu ikut suka n potong kiub)
3/4 cream mushroom prego
2 sudu kecil lada hitam
sedikit perasa lada putih
150g keju mozarella (kalau boleh yang low fat)
3 batang hotdog
8 biji meatball (rebus dulu)
200g pasta (yang bentuk macam cengkerang siput, tapi nak guna pasta apa2 pun bley)
2 sudu besar olive oil

Cara:
1. Rebus pasta, meatball, hotdog..pastu toskan..
2. Panaskan minyak zaitun dan tumis bawang holand, bawang putih sampai naik bau..pastu masukkan capsicum dan hotdog (dihiris menyerong) serta meatball.
3. Masukkan perasa, lada hitam dan sos prego..last masukkan pasta (gaul hingga sebati dan padamkan api)
4. Alas loyang ngan aluminium foil, then masukkan bahan2 tadi dan taburkan keju yang telah dipotong atau diparut (lagi banyak lagi best)
5. Bakar pada suhu 180 darjah celcius selama 20 minit...siap dihidang...

Selamat mencuba....

"7" Im Coming...!!!!!!!

Salam..

Hari ni nak udpate berat den....huhuhuhuhu...semalam dok menimbang sebelum berbuka puasa....akhirnya sampai jugak ke angka tujuh..aku pakai penimbang lama (jangan gelakkan penimbang aku yang dah berabuk tuh hokey..ni takde tipu2 punyer) sebab digital scale aku takde betri (dah kong!!!)...lupa plak nak beli betri semalam....maklumlah pakai digital scale cosway punya...huhuhu...kadang2 macam cipan gak digital scale tu..mabuk-masuk..tekan lain kuar lain..baik beli yang kat carefour tu....mahal sikit pun tak pe....

Semalam angka telah menunjukkan 79kg (masa ni menimbang ngan baju2 sekali tambah berat camera)...woooowwww..... wwweeeiii.....sukenyer...sukenyer..dah lama aku idam kan angka ni..harap2 banyak la lagi turun berat aku nih....baju banyak dah tempah tapi masih sendat tang muntot ni..bengang gue..takkan nak pakai baju jek...kain tak yah pakai ke?????apakah??apakah??apakah????

Target nak losekan lagi 15 kg....adakah dapat masa raya nanti????...kita sama-sama tunggu n lihat k...kena tingkatkan lagi usaha ni....semalam hari terakhir aku berpuasa ganti...dah bayar 15 hari...senang hati lagi....kalau tak risau jek tak habis2 ganti...so hari ni aku sambung puasa lagi sampai hari esok..jumaat tak leh nak puasa la pasal nak ikut ofismate melenjan kuar tengahari....

So hari ni..adalah aku sedang suker hati........Alhamdulillah.....